Espaço e organização
Avalia se existe um local fixo para trabalhar, se a superfície volta ao estado limpo e se cada objeto tem um lugar certo. Pesa bastante na sensação de começar bem o dia.
Ferramenta interativa
Diagnóstico do seu home office
Doze perguntas, uns três minutos de resposta. No final, você recebe uma nota por frente e um roteiro de leitura organizado pelo que pesa mais no seu caso.
Pergunta 1 de 12Salvo automaticamente
Como interpretar o resultado
O que cada frente avalia
A nota não é um veredito definitivo. Ela ajuda a escolher onde concentrar as próximas duas semanas, já que tentar melhorar cinco frentes ao mesmo tempo não funciona bem.
Ergonomia e conforto
Cobre altura de tela, apoio para o corpo, desconforto recorrente, luz e ruído. É a frente de efeito mais cumulativo: um erro aqui só aparece depois de semanas.
Gestão do tempo
Mede como a prioridade do dia é escolhida, se a estimativa de tempo se confirma e se existe um horário fixo de planejamento. Explica parte da sensação de correria.
Foco e atenção
Analisa a duração dos blocos sem interrupção, onde o celular fica e a frequência de checagem de mensagem. Define quanto trabalho profundo cabe no seu dia.
Limites e equilíbrio
Verifica se o expediente tem um fim reconhecível e se a disponibilidade fora de horário está combinada com quem precisa saber. Protege as outras quatro frentes no longo prazo.
Até 44%, de 45% a 74%, 75% em diante
Até 44% mostra que a frente ainda não tem estrutura e que mudanças pequenas já rendem bastante. Entre 45% e 74%, existe alguma estrutura, mas ela falha nos dias ruins. A partir de 75%, o trabalho vira manutenção.
Privacidade desta ferramenta
As respostas ficam salvas no armazenamento local deste navegador, só para retomar de onde você parou. Nada é enviado a servidor, nenhuma conta é criada e só você vê o próprio resultado. Mais detalhes na política de privacidade.
Depois de ver o resultado
Uma frente por vez, duas semanas cada
Tentar ajustar tudo ao mesmo tempo é o jeito mais garantido de não ajustar nada. Concentre-se na frente mais fraca por duas semanas, refaça o diagnóstico e só então avance para a próxima.
- Semana 1: ajuste o ambiente antes do comportamento Mudança física — altura de tela, posição do celular, lugar da cadeira — pede uma decisão única que continua valendo sem esforço extra depois.
- Semana 2: formalize o combinado Horário de resposta, sinal de não interromper, momento fixo de planejar. Um combinado só funciona quando as pessoas à sua volta sabem dele.
- No fim das duas semanas, refaça o diagnóstico Compare a nota de cada frente. Se a mais fraca subiu ao menos duas faixas, siga para a próxima. Se ficou parada, o problema tende a ser de ambiente, não de disciplina.